Важность завтрака

Завтрак – самый первый и главный прием пищи в начале дня, правда не все мы уделяем ему важность и пропускаем. Это может происходить из-за спешки, при желании «снизить» потребление калорий или самое банальное объяснение, я  привык  не завтракать.

Может быть, не нравиться традиционный завтрак или отсутствует аппетит по утру. Но завтрак определенно является самым главным приемом пищи в течении дня. Он дает заряд силы на весь день.
 

Когда наступает ночь, мы засыпаем, но наш организм продолжает работать

перерабатывать  поступившие в течении дня, питательные вещества. Благодаря этому, за ночь мы восстанавливаемся.

 Утром необходимо пополнять запас израсходованных питательных веществ, вот как раз за это и отвечает наш завтрак. Поэтому пропускать завтрак нельзя.

Почему нам необходимо завтракать?

Первое – утренний прием пищи, позволяет нам перейти из состояния сна в состояние бодрствования.  Завтрак должен быть правильным,   сбалансированным и питательным. С таким завтраком наш организм пробуждается и запускается обмен веществ.

Сбалансированный завтрак позволяет наполнить нас энергией, потраченной за прошедшие сутки. Завтрак должен состоять из белков, сложных углеводов и полиненасыщенными жирами для придания сил, на первую половину дня.

Перед завтраком необходимо выпить один стакан чистой воды, тем самым восполнить потраченную воду на регенерацию клеток.

Правильный сбалансированный завтрак способствует контролю веса, поскольку организм с самого утра получает необходимую энергию.

 Неоднократно доказано – при пропуске завтрака, человек попадает в группу риска набора излишнего веса

Завтрак на прямую связан с правильным режимом дня, основанный на белке уменьшает чувство голода.

Правильный режим питания – это отличное самочувствие в течении дня и большой запас энергия.

Если вам понравился материал, расскажите о нем друзьям: