Витамины группы В разрушаются алкоголем, рафинированным сахаром, никотином и кофеином, все это происходит из-за подражания современному западному образу жизни, в следствии чего мы испытываем дефицит витаминов.
Мозг использует витамин В1 (тиамин), чтобы преобразовать глюкозу в топливо, поэтому дефицит может привести к усталости, депрессии, раздражительность, тревога, и мысли о самоубийстве.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) необходим для поглощения аминокислот и нейромедиатора ацетилхолина, дефицит может быть фактором в некоторых типах
депрессии.
Фолиевая кислота необходима для производства S-аденозил метионин, или SAM, кофермент, и предварительные исследования показывают, что они могут играть роль в предотвращении депрессии и болезни Альцгеймера.
Витамин В6 входит в состав многих аминокислот, при низком уровне может способствовать дефициту аминокислот, которые способствуют сну.
Дефицит витамина B12 может привести к снижению уровня ключевых нейромедиаторов, что приводит к потере памяти, беспокойство, и усталости.
Если вам понравился материал, расскажите о нем друзьям:
Комментариев нет:
Отправить комментарий